Multivitamin

Känner du dig matt och trött? Den vanligaste orsaken till trötthet efter sömnbrist är brist på multivitamin. Det finns inte längre någon anledning att skippa multivitaminerna, numera kan du köpa dina multivitamintabletter på nätet.

Alla behöver multivitaminer

Vitaminer och mineraler behövs för att frigöra den energi från maten, som behövs för att bygga muskler, ben, blod och andra vitala vävnader. Utan en jämn tillförsel av multivitaminer, kan vi inte upprätthålla en god hälsa och normal tillväxt.

Under de aktiva, växande barnaåren, är det viktigt att se till att barn får i sig alla de vitaminer och mineraler som de behöver varje dag. Eftersom kroppen inte kan lagra multivitaminer under längre perioder, måste nya levereras regelbundet. Tyvärr har många svenskar dåliga matvanor, vilket göra det svårt att tillgodogöra sig alla de nödvändiga vitaminer och mineraler vi behöver. Lyckligtvis finns det en lösning på detta problem nämligen multivitamin.

Sedan mitten av 1930-talet har det varit möjligt att köpa multivitaminer i butiker, fyra år senare tillverkade bolaget Nutrilite världens första multivitamintabletter. Idag är multivitamin på burk en naturlig del av våra liv. Aldrig tidigare har vi varit så stressade som vi är idag, mycket skall hinnas med ännu mer blir aldrig gjort. Under dessa förutsättningar kan det vara svårt att få i sig alla nödvändiga mineraler och vitaminer som vår kropp behöver.

Tabletter och drycker innehållande multivitaminer hjälper till att förse vår kropp med alla de komponenter och element som den behöver för att fungera. Tabletter är den enklaste och billigaste formen av multivitamin. Hur länge en burk innehållande multivitamintabletter varar beror självfallet på burkens storlek men vanligtvis räcker en box i ungefär en månads tid. Priset på en ask är inte särskilt dyrt, en låda multivitaminer hittar du ofta till ett ganska billigt pris. Du hittar även multivitaminer i olika typer av specialtillverkade lösningar, dessa har generellt kroppen lättare att ta upp.

Vad är multivitamin?

Multivitamin är ett kosttillskott avsett att komplettera människans kost med vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen.

Tillskott i form av multivitaminer finns att tillgå i form av tabletter, kapslar, pastiller, pulver, vätskor, samt andra injicerbara lösningar. Bortsett från de injicerbara vätskorna, som endast får ges under en behörig läkares övervakande, är multivitaminer ett godkänt preparat och uppfyller Codex Alimentarius alla rekommendationer och krav och är därmed ett säkerställt livsmedel. Kosttillskott i form av multivitaminer kombineras ofta med andra nyttiga mineraler.

Multivitamin definieras  som ett kosttillskott innehållande 3 eller fler vitaminer och mineraler. Dessutom får tillskottet inte innehåller några förbjudna örter, hormoner eller droger. Andelen eller dosen av en viss vitamin eller mineral får inte överstiga de rekommendationer om dagligt intag som respektive lands hälsovårdsstyrelse beslutat vara hälsosamt försvarbara. Detta för att undvika och säkerställa att bruket av multivitaminer inte utgör någon risk för individen eller åstadkommer några negativa hälsoeffekter.

Begreppen multivitamin och multimineral betyder båda samma sak och är därför utbytbara med varandra.

Multivitaminer som dryck eller tablett? 

Multivitamintablett

Multivitamin förekommer huvudsakligen i två olika former fast och flytande. Multivitamintabletter har länge varit det mest använda kosttillskottet, att ta en tablett som täcker hela dagsbehovet är både smidigt och enkelt. Multivitaminer i tablettform har väldigt god hållbarhet och det dröjer vanligtvis länge innan tabletterna är otjänliga.

Vilka vitaminer och mineraler ingår i en multivitamintablett?
Vad vi vet idag så finns det 13 vitaminer som våra kroppar inte klarar sig utan. Det är dessa vitaminer som när de samlas i ett preparat går under beteckningen multivitamin. De vitaminer som ingår i bra multivitamintabletter är:

Retinol (vitamin A)
Kolekalciferol (vitamin D)
Tokoferol (vitamin E)
Menakinon (vitamin K)
Askorbinsyra (vitamin C)
Tiamin (vitamin B1)
Riboflavin (vitamin B2)
Pyridoxin (vitamin B6)
Cyanokobalamin (vitamin B12)
Biotin
Folacin
Niacin
Pantotensyra

Inte alla blandningar av multivitaminer innehåller alla dessa livsnödvändiga vitaminer men vanligtvis ingår i varje fall A,D,E,K samt B-vitaminer.Multivitamintabletter är sannolikt inte skadliga för hälsan men det finns de som tror sig funnit ett samband mellan uppkomst av cancer och brukande av multivitaminer.

Multivitamindryck

De senaste åren har multivitamindrycker ,inte minst som juice, kommit starkt. Fördelen med en multivitaminjuice är att den även innehåller vätska vilken hjälper till att lösa upp de vattenlösliga vitaminerna A,D,E och K. Därför sker kroppens upptag av vitaminerna betydligt snabbare om en multivitamindryck används istället för tabletterna med samma innehåll. 

Köpa Multivitamin på nätet

Det finns flera handlare online som säljer multivitamin i olika former. Du hittar multivitamintabletter och andra preparat linnehållandes multivitamin i e-butiker som säljer hälsokost. Life och apoteket är två etablerade hälsokostkedjor som tillhandahåller multivitamin via nätet. Men Konkurrensen är stor och du gör klokt i att leta även bland mindre välrenommerade hälsokostbutiker, det är nämligen i butikerna online du köper de billigaste och mest prisvärda multivitaminerna!